Faire des musculations est l’une des activités physiques efficaces pour galber ses silhouettes et avoir une allure exceptionnelle. L’utilisation d’une chaise romaine est un moyen efficace pour y arriver. Elle peut être installée chez soi et permet de réaliser divers exercices physiques. Elle existe en plusieurs modèles pour satisfaire les besoins de chacun.
Caractéristiques d’une chaise romaine pliable
Une chaise romaine pliable est un appareil de musculation qui sert à travailler le haut du corps. Si vous voulez renforcer vos muscles ou faire des exercices équivalents au cross training, cette chaise sera parfaite. Elle est polyvalente, résistante au poids du corps et offre une stabilité lors de son utilisation.
La chaise romaine est également simple à utiliser, car il suffit d’un tout petit peu d’espace pour l’installer. Comme elle est pliable, vous pouvez la ranger sans difficulté. Pour faire des exercices de musculation, vous pouvez en trouver dans les salles de sport, mais son installation à domicile est aussi facile.
Les types de chaise romaine
Pour vos exercices de musculations, vous avez un large choix de chaises romaines.
La chaise romaine simple
Il s’agit du modèle de base qui est très pratique pour faire les exercices principaux, tels que :
- Le travail des pectoraux et triceps : les barres parallèles pour les dips,
- Le travail du dos : la barre de tractions,
- Faire des pompes : les poignées,
- Faire des abdominaux : un coussin et des cales.
Ce modèle vous permet pratiquement de travailler tout le haut du corps.
La chaise romaine guidée
Ce modèle est également appelé « gravitron ». Elle a les mêmes spécificités et les mêmes accessoires qu’une Chaise simple. Cependant, elle dispose d’un support pour les genoux et d’un système de poulies. Le dispositif vous permet de réaliser des dips et des tractions. Pendant vos séances de musculation, vous serez donc à genoux et le support va vous décharger d’une partie de votre poids.
Ainsi, vous serez plus léger et vous pouvez réaliser facilement ces exercices. Le support peut se bloquer en bas et vous n’êtes pas obligé de l’utiliser si vous êtes assez robuste, mais cela vous permet aussi de faire des mouvements abdominaux sans aucune difficulté.
La chaise romaine avec banc et accessoires
C’est la chaise romaine la plus performante et la plus haut de gamme. Elle vous permet de faire divers types d’exercices physiques, tels que les squats, les fentes, les pompes, les tractions, etc. Elle est équipée de :
- Un banc de musculation,
- Un système de poulie,
- De Sangles ou un Rack à Squat pour renforcer tous les muscles de votre corps.
Les bonnes marques de chaise romaine
Plusieurs modèles de chaises romaines pliables existent sur le marché, mais quelques marques sont très sollicitées.
La chaise romaine Sportstech
Ce modèle est polyvalent et permet de réaliser divers types de mouvements pour muscler efficacement tout le haut du corps, tels que :
- Les tractions,
- Les dips,
- Les relevés de jambes,
- Les push-ups,
- Les sit-ups, etc.
Cette chaise romaine pliable est dotée d’éléments divers comme :
- La barre de traction et d’autres barres qui sont toutes réglables,
- Des poignées répandues sur toute sa structure,
- Un rembourrage épais au niveau du dossier,
- Des accoudoirs et des pieds réglables qui assurent une grande stabilité.
En optant pour cette marque, vous allez pouvoir faire travailler les muscles du dos, des bras et du buste. Après quelques séances de musculation, vous obtiendrez un développement musculaire à la fois harmonieux et uniforme.
La chaise romaine ISE
C’est un matériel à double emploi. En effet, elle est dotée d’un banc de musculation repliable, ainsi que des barres de soutien. Elle permet :
- En position classique : elle sert de dossier lors des relevés de jambes,
- En position déplié : elle peut être utilisée pour toutes sortes d’exercices aux haltères.
La chaise est ainsi composée de tous les éléments nécessaires pour un entrainement complet. Elle est équipée de :
- Une barre de traction proposant de multiples prises (serrées, larges, pronation, etc.),
- Des barres parallèles pour les dips et le renforcement des abdominaux,
- Des poignées sur la base pour des séries de pompes plus profondes.
Le matériel est fait en acier, ce qui permet de rester absolument stable pendant tous vos efforts physiques.
La chaise romaine Body Solid
Ce matériel sportif répond à toutes les attentes de tous ceux qui aiment faire de la musculation confortablement. Ceci s’explique par le fait que la marque a choisi un angle d’exercice de 110° au lieu des 90° habituels. La chaise est idéale pour faire :
- Des tractions,
- Des dips,
- Des pompes.
